முகப்பு

கல்யாண சமையல் சாதம் | Kalyana Samayal Saadham

கல்யாண சமையல் சாதம் | Kalyana Samayal Saadham கல்யாண சமையல் சாதம் (Kalyana Samayal Saadham) — ஒரு 2013-ஆம் ஆண்டு வெளிவந்த தமிழ் காதல் நகைச்சுவை திரைப்படம், தகவல் தொழில்நுட்பத் துறையினரின் கல்யாணத்திற்கு முன் நேர்ந்த ஒரு உணர்ச்சிமிக்க பிரச்சினையை மிருதுவாக விளக்குகிறது. சுருக்கம் & வகை இயக்கம் / கதை: ஆர். எஸ். பிரசன்னா (தனி இயக்குநராக அறிமுகம்) நடிப்பு: பிரசன்னா (ராகு), லேகா வாஷிங்டன் (மீரா),

Read More »

SSC CHSL EXAM NOTIFICATION 2025 | ssc chsl notification

ssc chsl notification | ssc chsl exam date 2025 SSC CHSL (Staff Selection Commission – Combined Higher Secondary Level) is a national-level exam conducted by the Staff Selection Commission (SSC) for recruitment to various posts in the Government of India for candidates who have completed 10+2 (Higher Secondary) education. Overview

Read More »

kaluthil thali irupathu pol kanavu vanthal | கனவில் கழுத்தில் தாலி இருப்பது போல வந்தால் என்ன பலன்?

kaluthil thali irupathu pol kanavu vanthal | கனவில் கழுத்தில் தாலி இருப்பது போல வந்தால் என்ன பலன்?   தாலி (மாங்கல்யம்) என்பது திருமண வாழ்கையின் புனிதக் குறியாக கருதப்படுகிறது. கனவில் கழுத்தில் தாலி இருப்பதைப் பார்ப்பது, பல நேரங்களில் திருமணம், உறவுச் சிறப்பு, பாதுகாப்பு, மற்றும் நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அர்த்தம் மற்றும் பலன்கள்: ✅ 1. திருமண வாய்ப்பு / உறவு அமைதியாகும்: நீங்கள்

Read More »

இரத்தம் கனவில் வந்தால்| Ratham kanavil vanthal enna palan

Ratham kanavil vanthal enna palan | இரத்தம் கனவில் வந்தால் என்ன பலன்? கனவில் இரத்தம் (இரத்தம் வாருவது, இரத்தம் காண்பது, ஒருவரால் இரத்தம் வடிக்கப்படுவது போன்றவை) பொதுவாக வலிமையான உணர்வுகள், இழப்பு, பயம், அல்லது புத்துயிர் ஆரம்பம் ஆகியவற்றை குறிக்கக்கூடும். ஆனால் முழு விளக்கம் உங்கள் கனவின் சூழ்நிலைப் பொருத்தது.   பொதுவான அர்த்தங்கள் 1. உடல்நல கவலை / மன அழுத்தம்: உங்களுக்குள் இருக்கும் பதற்றம், பயம்,

Read More »

சரஸ்வதியின் மூல மந்திரம் | saraswathi manthiram in tamil

saraswathi manthiram in tamil | சரஸ்வதியின் மூல மந்திரம்   இன்றைய பதிவில், கல்வி, அறிவு, ஞானம் ஆகியவற்றின் தெய்வமாக விளங்கும் சரஸ்வதி தேவியின் அருளைப் பெற உதவக்கூடிய சரஸ்வதியின் மூல மந்திரத்தையும், அதை கூறுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளையும் பற்றி பேசப்போகிறோம். இந்து மதத்தினரால் வணங்கப்படும் பெண் கடவுள்களில் முக்கியமானவர் சரஸ்வதி தேவி. இவர் பிரம்மாவின் சக்தியாகக் கருதப்படுகிறார். கல்வியின் கடவுளாகவும், அனைத்து கலைகளுக்கும் தலைவியாகவும் அவர் போற்றப்படுகிறார்.

Read More »

விசுவாமித்திரர் மந்திரம் | Vishwamitra Mantra in Tamil

விசுவாமித்திரர் மந்திரம் | Vishwamitra Mantra in Tamil விசுவாமித்திரர் மந்திரம் என்பது விசுவாமித்திர முனிவர் சம்பந்தப்பட்ட முக்கியமான தெய்வீக மந்திரமாகும். அவரால் நாம் பரிசுத்தமான காயத்ரி மந்திரம் பெற்றோம் என்பது மிக முக்கியமான தகவல். விசுவாமித்திரர் – காயத்ரி மந்திரம் விசுவாமித்திரர் தபசு செய்து திருமூல காயத்ரி மந்திரத்தை உலகிற்கு கொடுத்தவர் என புராணங்கள் கூறுகின்றன. எனவே, விசுவாமித்திரர் தொடர்பான முக்கியமான மந்திரம்: Rishi Vishwamitra Mantra in

Read More »

Best Samayal Kurippu in Tamil..! | சமையல் குறிப்பு தமிழில்!!!

சுவை சேர்க்கும் சமையல் குறிப்புகள்

சமையல் குறிப்பு:- நாக்கில் எச்சில் ஊறவைக்கும் சுவை சுவையான சமையல் குறிப்புகள் (samayal kurippugal in tamil) தேவைதானா??? அப்படியானால், நம்ம பொதுநலம் வெப்சைட்டில் பலவகையான சமையல் குறிப்புகள் செய்முறை விளக்கத்துடன் உள்ளன. இந்திய உணவுகள், கிராமிய உணவுகள், சைவ உணவுகள், அசைவ உணவுகள், பொரியல் வகைகள், அவியல் வகைகள், வறுவல் வகைகள், இனிப்பு மற்றும் காரம் பலகாரங்கள் என பலவகையான உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் செய்முறை விளக்கங்கள் மிகவும் தெளிவாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை படித்து உங்கள் வீட்டில் செய்து அசத்திட தயாரா?… சரி, வாங்க அவற்றை படிப்போம்!

 

தற்போதைய அரசு வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் 2025 | Today Employment News in TamilNadu

தற்போதைய அரசு வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் 2025 | இன்று வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் தமிழில் | இந்த வாரம் வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்

தற்போதைய அரசு வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்:  இக்காலத்தில் வேலை இல்லாமல் வாழ்வது மிகவும் கடினம். ஒருவரை சந்திக்கும்போது, முதலில் அவர் என்ன வேலை செய்கிறார் என்று கேட்கும் பழக்கம் உள்ளது. ஆண்களாக இருந்தாலும், பெண்களாக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஒரு வேலை அல்லது தொழில் இருக்க வேண்டும். தொழில் செய்வது என்பது சிரமமானது. தொழிலுக்கு முதலில் அதிக முதலீடு தேவை, அதற்காகவே நாம் வேலைக்கு சென்று சம்பாதிக்க வேண்டும்.

ஆனால், இக்காலத்தில் படித்த படிப்புக்கு ஏற்ப வேலை கிடைப்பது மிகவும் சிரமம். இதனால், பலர் தினமும் வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தினமும் வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், இது மிகவும் அவசியமாகிறது.

government jobs

புதிதாக என்ன தொழில் தொடங்கலாம் 2025 | Small Business Ideas in Tamil

சுயதொழில் என்ன தொடங்கலாம் | Business Ideas in Tamil

வெற்றிகரமான வருமானம் ஈட்டும் தொழில்: வியாபாரம் என்பது மக்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு இலாப நோக்கத்துடன் அல்லது இலாப நோக்கற்ற பொருளாதார செயல்பாடுகளாகும். இதைச் சொல்லும்போது, வியாபாரம் என்பது மக்களின் விருப்பங்களை நிறைவேற்றும் கடமைகளில் ஈடுபடுவதாகக் கூறலாம். சிறு தொழில்கள் முதலாளித்துவ பொருளாதாரங்களில் முன்னேறி, பலர் நுகர்வோர்களுக்கு பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளை வழங்கி, அதற்கான பணத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

வியாபாரங்கள் சமூக இலாப நோக்கற்ற தொழில் முயற்சியாகவோ அல்லது அரசுக்குச் சொந்தமான பொது தொழில் முயற்சியாகவோ இருக்கலாம், இதனால் குறிப்பிட்ட சமூகத்தையும் பொருளாதார நோக்கங்களையும் இலக்குக்கு உட்படுத்த முடியும். எளிய மூலப்பொருள்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒருவரின் செயற்திறனை பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படும் பொருட்களை கைத்தொழில் உற்பத்திகள் எனலாம். கைத்தொழில் கிராமப் பொருளாதாரத்தில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. இன்று பெரு உற்பத்திப் பொருட்கள் கைத்தொழில் உற்பத்திப் பொருட்களின் சந்தையை குறைத்தாலும், சில துறைகளில் உற்பத்திகள் இன்னும் பயன்மிக்க பங்காற்றி வருகின்றன.

 

 

 

Health Tips in Tamil..! உடல் நலம் பெற சிறந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகள்..!

உடல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் (Health Tips in Tamil)

Tamil maruthuvam tips:- நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளுவது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, நாம் நன்றாக இருக்கிறோம் என்றால் கூட, திடீரென உடல் நலக்குறைவு ஏற்படலாம். அந்த பிரச்சனையை உடனே சரிசெய்ய, நம்மால் மருத்துவரை அணுக முடியாது. ஆனால், நமக்கு சில கைவைத்தியம், பாட்டி வைத்தியம், சித்த வைத்தியம், வீட்டு வைத்தியம், nattu maruthuvam போன்றவை தெரிந்தால், அந்த ஆரோக்கிய பிரச்சனையை சரி செய்யலாம்.

அதற்காக, உங்களுக்காகவே இந்த பகுதியில் உடலில் ஏற்படும் பலவகையான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சரி செய்ய, பல ஆரோக்கிய குறிப்புகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது கைவைத்தியம், வீட்டு வைத்தியம், பாட்டி வைத்தியம், சித்த வைத்தியம் மற்றும் பல வகையான ஆரோக்கிய குறிப்புகள் உள்ளன. அவற்றை படித்து, பயன் பெறுங்கள்!

Health tips in tamil

ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

ஆன்மீக தகவல்கள்..! Aanmeega Thagaval in Tamil..!

 

 

தினமும் ஒரு ஆன்மீக தகவல்கள்..!

Aanmeega Thagavalgal in Tamil..!

ஆன்மீக தகவல்கள் (Anmeega thagaval):- நம் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஆன்மிக தகவல்களை (Aanmeega Thagavalgal in Tamil) பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதனால், இந்த பதிவு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில், ஆன்மிக தகவல்களான (Aanmeega thagaval in tamil) வாஸ்து சாஸ்த்திரம், பரிகாரங்கள் மற்றும் பூஜைகள், ராகுகேது பெயர்ச்சி, குருபெயர்ச்சி, சனி பெயர்ச்சி மற்றும் வார ராசிபலன்கள் போன்றவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். மேலும், இந்தியாவில் உள்ள சிறப்பு வாய்ந்த ஸ்தலங்கள் பற்றிய விவரங்களையும் நீங்கள் படித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.

வைகாசி விசாகம் 2025

கனவு பலன்கள்

மந்திரங்கள்:

Pookie சொல்லுக்கான தமிழ் அர்த்தம் தெரியுமா? | Pookie Meaning In Tamil

Pookie சொல்லுக்கான தமிழ் அர்த்தம் தெரியுமா?

Pookie Meaning In Tamil | Pookie தமிழ் அர்த்தம்

இன்றைய பதிவில், Pookie என்ற சொல்லுக்கான தமிழ் அர்த்தத்தைப் பற்றி பேசப்போகிறோம். சமீபத்திய சமூக ஊடகங்களில் பல வார்த்தைகள் ட்ரெண்டாகி வருகின்றன, அதில் Pookie என்ற வார்த்தை மிகவும் பிரபலமாகி விட்டது. நம்மில் பலருக்கு இந்த சொல்லின் அர்த்தம் தெரியாமல் இருக்கலாம், மேலும் Pookie சொல்லை பயன்படுத்துபவர்கள் கூட, அதற்கான சரியான அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளாமல் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

“Pookie” என்றால் என்ன?

Pookie என்பது ஒரு அன்பு சொல் (term of endearment).
இது ஒருவரை பாசத்தோடு அழைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செல்லப்பெயர் (pet name) ஆகும்.

“Pookie” சொல்லின் வரலாறு:

  1. அமெரிக்கப் பழக்கத்தில் தோன்றியது:

    • “Pookie” என்பது பெரும்பாலும் அமெரிக்காவில் 1940–50களில் காதலர்கள் மற்றும் பெற்றோரால் குழந்தைகளை அழைக்கும் போது பயன்படுத்தப்பட்ட பாச வார்த்தை.

    • குறிப்பாக அழகான, குரூரமற்ற, நேசத்துக்குரிய ஒருவரை (அல்லது விலங்கைக் கூட) அழைக்க பயன்படுத்தினர்.

  2. பொதுவாக கற்பனையில் வந்த சொல்:

    • இது ஒரே ஒரு மொழியிலோ, வரலாற்று வேரொன்றிலோ தோன்றிய சொல் அல்ல.

    • பாச உணர்வை வெளிப்படுத்த கற்பனையிலிருந்து உருவான வார்த்தை என்று நம்பப்படுகிறது.

  3. மக்களுக்கிடையே பிரபலமானது:

    • டிவி நிகழ்ச்சிகள், திரைப்படங்கள், கார்டூன்களில் “Pookie” என்ற பெயர் பல விலங்குகளுக்கும், காமெடி கதாபாத்திரங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்பட்டது.

    • எடுத்துக்காட்டு: “Garfield” என்ற புகழ்பெற்ற கார்டூனில், Garfield என்பவரது அன்பான பொம்மைக்கு “Pookie” என்று பெயர்.

இப்போது “Pookie” எப்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது?

  • காதலர்கள் ஒருவரை ஒருவர் அழைக்கும் போது:
    👉 “Hi Pookie, how was your day?”

  • பெற்றோர் குழந்தையை அழைக்கும் போது:
    👉 “Come here, my little Pookie!”

  • சிலர் பாசத்தோடு தனது செல்லப்பிராணிக்கு (dog, cat) கூட இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

தமிழில் சொல்வதெனில்:

Pookie” என்றால்:

  • தங்கமே

  • செல்லம்

  • கண்ணே

  • அழகே

  • பாசக்காரி

அப்படிப் பேசும் நெருக்கமான உறவுக்கேற்ப தமிழில் மாற்றமடையும்.

சுருக்கமாக:

“Pookie” என்பது தனிப்பட்ட நெருக்கம் மற்றும் பாசத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு அழகான, கற்பனை சார்ந்த செல்லப்பெயர்.

உங்களுக்கு இது யாரைக் குறிப்பிட்டு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை சொன்னால், அதற்கேற்ப சரியான தமிழ் வார்த்தையை உதவியாகச் சொல்லமுடியும்.

காமராஜரை பற்றி 10 கட்டுரை வரிகள் | Kamarajar History in Tamil 10 Points

காமராஜரை பற்றி 10 கட்டுரை வரிகள் | Kamarajar History in Tamil 10 Points

 

10 Points About Kamarajar in Tamil | Kamarajar Speech in Tamil 10 points

இந்தியாவின் வரலாற்றில் உயர்ந்த மனிதர்களின் பெயர்கள் பல உள்ளன. அவர்கள் தங்கள் பண்பாடும், செயல்களும் மூலம் மக்களின் மனதில் நிலைத்திருப்பவர்கள். அப்படிப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான தலைவர் தான் காமராஜர். அவர் ஒரு பெரிய அரசியல்வாதி மட்டுமல்ல, கல்விக்கு முக்கியத்துவம் அளித்த மக்களின் தலைவர்.

  • பிறப்பு: காமராஜர் 1903 ஆம் ஆண்டு ஜூலை 15 ஆம் தேதி விருத்துநகரில் பிறந்தார்.

  • முழுப் பெயர்: அவரின் முழுப் பெயர் காமராசு முனியப்பா நாதர்.

  • பள்ளிக்கல்வி: குடும்பச் சூழ்நிலை காரணமாக 6-ம் வகுப்பில் பள்ளியை விட்டுவிட்டு வேலைக்கு சென்றார்.

  • இராசீய பிரவேசம்: 1920களில் இந்திய விடுதலைப் போராட்டத்தில் மகாத்மா காந்தியின் பாதைபிடித்து ஈடுபட்டார்.

  • சுதந்திர போராட்டம்: பல்லாயிரக்கணக்கான போராட்டங்களில் பங்கேற்று பலமுறை சிறைவாசம் அனுபவித்தார்.

  • முதலமைச்சராக பதவி: 1954-இல் தமிழ் நாட்டின் (அப்போது மதராச் மாநிலம்) முதல்வராக ஆனார்.

  • கல்வியில் புரட்சி: “எல்லோருக்கும் கல்வி, இலவச மதிய உணவு” என்ற திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்தினார்.

  • ஊழல் இல்லாத ஆட்சி: அவருடைய ஆட்சி நேர்மை, ஊழல் இல்லாத நிர்வாகத்திற்காக புகழப்பட்டது.

  • இந்திய தேசியக் காங்கிரஸ் தலைவர்: 1963-இல் இந்திய தேசியக் காங்கிரசின் தலைவராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார்.

  • இறப்பு: காமராஜர் 1975 ஆம் ஆண்டு அக்டோபர் 2 ஆம் தேதி இயற்கை எய்தினார்.

காமராஜர் பற்றி கட்டுரை| Kamarajar Katturai in Tamil

காமராஜர் பற்றி கட்டுரை| Kamarajar Katturai in Tamil

இங்கே ஒரு சிறந்த காமராஜர் பற்றிய கட்டுரை (தமிழில்) கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது பள்ளி, மேல்நிலை பள்ளி மற்றும் போட்டி நிகழ்ச்சிகளுக்கு பயன்படும் வகையில் தெளிவாகவும் அழகாகவும் எழுதப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பு சட்டகம் – காமராஜர் கட்டுரை:

  •  முன்னுரை
  • பிறப்பு மற்றும் ஆரம்ப வாழ்க்கை
  • சுதந்திரப் போராட்ட பங்களிப்பு
  • தமிழ்நாடு முதல்வராக
  • கல்விக்காக செய்த சேவைகள்
  • தொழில் வளர்ச்சியும்
  • அவரது எளிமை
  • இறுதி மற்றும் மரியாதை
  • முடிவுரை

 

முன்னுரை – Kamarajar Speech in Tamil

இந்தியாவின் வரலாற்றில் உயர்ந்த மனிதர்களின் பெயர்கள் பல உள்ளன. அவர்கள் தங்கள் பண்பாடும், செயல்களும் மூலம் மக்களின் மனதில் நிலைத்திருப்பவர்கள். அப்படிப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான தலைவர் தான் காமராஜர். அவர் ஒரு பெரிய அரசியல்வாதி மட்டுமல்ல, கல்விக்கு முக்கியத்துவம் அளித்த மக்களின் தலைவர்.

பிறப்பு மற்றும் ஆரம்ப வாழ்க்கை – Kamarajar Katturai in Tamil

காமராஜர் 1903-ம் ஆண்டு ஜூலை 15 அன்று விருதுநகர் என்ற நகரத்தில் பிறந்தார்.

அவரது முழுப்பெயர் காமராசி காமராஜ்.

சிறுவயதில் பள்ளிப் படிப்பை விட்டுவிட்டு, நாட்டுக்காக தனது வாழ்நாளையே அர்ப்பணித்தார்.

சுதந்திரப் போராட்ட பங்களிப்பு – kamarajar history in tamil

காமராஜர், மகாத்மா காந்தியின் வழியில் தேசப்பற்றுடன் செயல்பட்டார்.

அவர் சுதந்திரப் போராட்டத்தில் கலந்துகொண்டு பலமுறை சிறையில் அடைக்கப்பட்டார்.

தன்னுடைய சொந்த நலனை பொருட்படுத்தாமல், நாட்டுக்காக உழைத்தவர்.

காமராஜரை பற்றி 10 கட்டுரை வரிகள் | Kamarajar History in Tamil 10 Points

தமிழ்நாடு முதல்வராக: about kamarajar in tamil

1954-ல் காமராஜர் தமிழ்நாடு மாநில முதல்வராக பொறுப்பேற்றார்.

அவரது ஆட்சி மக்கள் நலனுக்காக அமைந்தது. அரசியல் பதவியை அவர் தொண்டாகவே பார்த்தார்.

கல்விக்காக செய்த சேவைகள்: Kamarajar History in Tamil Katturai

காமராஜரின் ஆட்சியில் கல்விக்கே முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டது.

அவர் கொண்டு வந்த மத்தியான உணவுத் திட்டம் இந்திய அளவில் முன்னோடியாக இருந்தது.

இன்றும் குழந்தைகள் பள்ளிக்கு செல்வதற்கான முக்கிய காரணம் இந்தத் திட்டம்.

இலவச சீருடை, நூல்கள், கட்டண மன்னிப்பு, புதிய பள்ளிகள், ஆசிரியர்கள் நியமனம் போன்ற திட்டங்கள் அவரின் தலைமையில் நடைமுறைக்கு வந்தன.

தொழில் வளர்ச்சியும்: kamarajar arangam

கல்வியுடன் பொருத்தமாக தொழில்களும் வளர வேண்டும் என்பதில் அவர் நம்பிக்கை வைத்திருந்தார்.

அதனால் தொழிற்சாலைகள், அணைகள், தொழில் வளர்ச்சி மையங்கள் அனைத்தையும் துவக்கினார்.

அவரால் தான் தமிழகத்தில் வளர்ச்சியின் அடித்தளம் பதிக்கப்பட்டது.

அவரது எளிமை:

காமராஜர் மிகுந்த எளிமையும் நேர்மையும் கொண்டவர்.

அவரிடம் சொத்துக்களோ, சொந்த வீடுகளோ இல்லை.

அவர் வாழ்ந்தது மக்களுக்காக. அரசியலில் பணவியாதை இல்லாதவர்.

அதனால் தான் அவர் “படிக்காத மேதை” என்றும், “மக்களின் தலைவர்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்.

இறுதி மற்றும் மரியாதை: kamarajar death date

காமராஜர் 1975-ம் ஆண்டு அக்டோபர் 2 அன்று மறைந்தார்.

அவரது மறைவு இந்திய மக்களுக்கு பெரும் இழப்பாக அமைந்தது.

அவரது நினைவாக தமிழகத்தில் காமராஜர் பிறந்த நாள் – ஜூலை 15 “கல்வி வளர்ச்சி நாள்” ஆகக் கொண்டாடப்படுகிறது.

முடிவுரை:

காமராஜர் உண்மையானத் தலைவர். அவர் கல்வியின் மூலம் சமூகத்தை மாற்றும் விசுவாசம் கொண்டவர்.

இன்று நாம் பெறும் கல்வியிலும், நாட்டின் வளர்ச்சியிலும், அவரது பங்களிப்பு நமக்கு நன்றியாக புரிகிறது.

அவரைப் போன்று அழுத்தமில்லாத செயல், நேர்மை, தொண்டுப்பணி ஆகியவற்றை நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

வெள்ளை சோளம் தீமைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா.?

வெள்ளை சோளம் தீமைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா.?

ஆம், வெள்ளை சோளத்தின் (White Maize / White Corn) நன்மைகள் மட்டுமின்றி சில தீமைகளும் இருக்கலாம், குறிப்பாக அளவுக்கு அதிகமாக அல்லது தவறான முறையில் எடுத்துக்கொண்டால். இங்கு வெள்ளை சோளத்தின் சில தீமைகள் குறித்து விளக்கமாக தருகிறேன்:

முதலில் ஒரு குறிப்பு:

வெள்ளை சோளம் ஒரு இயற்கை உணவுப் பொருள். ஆனால், சில நபர்களுக்கு, உடல்நிலை, உடலமைப்பு, அல்லது வேறு காரணங்களால் இது சில பொதுவான தீமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வெள்ளை சோளத்தின் தீமைகள்:

1. அளவுக்கு அதிகமாக எடுப்பது – உப்புச்சல் / எடை அதிகரிப்பு

  • வெள்ளை சோளத்தில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது.

  • அதிகமாக சாப்பிட்டால், இது உடலில் சர்க்கரையை அதிகரித்து, எடை கூடச்செய்யும்.

  • இது குறிப்பாக நிலைத்த நீரிழிவு (Type 2 Diabetes) உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.

2. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்

  • வெள்ளை சோளத்தின் கிளைசமிக் குறியீடு (GI) அதிகமாக இருக்கலாம்,

  • இது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தும் வாய்ப்பு உள்ளது.

3. முழுமையான சத்துக்கள் குறைவாக இருக்கலாம்

  • வெள்ளை சோளம், மஞ்சள் சோளம் போல Vitamin A (பீட்டா கரோட்டின்) அளவில் சிறப்பானது அல்ல.

  • அதனால், மிகவும் அதிகமாக இதையே நம்புவது, சத்துசேர்க்கையில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

4. பசை சத்து (Gluten) இல்லாவிட்டாலும், மலச்சிக்கல் வரலாம்

  • இத்தில் நார்சத்து (fiber) குறைவாக இருப்பதால்,

  • அதிகமாக சாப்பிட்டால் சிலருக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

5. பாலிஷ் செய்யப்பட்ட வெள்ளை சோளம்

  • சில நேரங்களில் சந்தையில் கிடைக்கும் வெள்ளை சோளம் மிகவும் பாலிஷ் செய்யப்பட்டதாக இருக்கும்.

  • இது உடலுக்கு தேவையான நார்சத்து மற்றும் சத்துக்களை இழந்துவிடும்.

6. அலெர்ஜி / உணவுச் சமன்பாடு

  • சிலருக்கு சோள உணவுகளுக்கு அலெர்ஜி ஏற்படக்கூடும் (தலையில் எரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி போன்றவை).

யாரெல்லாம் கவனிக்க வேண்டும்?

பிரிவுகவனிக்க வேண்டியது
நீரிழிவு நோயாளிகள்அளவைக் கட்டுப்படுத்து / டாக்டர் பரிந்துரை
எடை அதிகரித்தவர்கள்சிக்கனமாக மட்டுப்படுத்தவும்
குழந்தைகள்மற்ற சத்துசேர்க்கைகளுடன் இணைத்து கொடுங்கள்

மாற்றாக என்ன செய்யலாம்?

  • மஞ்சள் சோளம் (Yellow Corn) – Vitamin A அதிகம்.

  • முட்டை, பருப்பு, காய்கறிகள் – சத்துசேர்க்கைக்கு உதவும்.

  • பாரம்பரியச் சோள வகைகள் (பூசணிச் சோளம், கோழி சோளம்) – மேலும் நன்மையுள்ளவை.